Nessa segunda semana, fiz tudo direitinho com relação às refeições:
- comendo de 3 x 3 horas
- mais de 2 litros de água por dia
- chá todos os dias
- verduras, legumes e frutas
- lanches leves
Com relação à AF, essa semana ficou a desejar, porque peguei uma gripe daquelas, com irritação na garganta, e preferi fazer repouso...
Mas estou melhor e hj já voltei, com força total!
Na pesagem de sábado, o resultado foi: 66,5kg (menos 600gr). Pode parecer pouco, mas pra mim já é um grande resultado!!!
O que importa é que você fez tudo direitinho essa semana! Sabe o quanto isso é difícil? xD
ResponderExcluirForça nos exercícios e você vai perder ainda mais :)
Essa semana já voltei com força total, Yarin.
ExcluirValeu pela força! Bjs! =)
Como assim 600 grs pouco!? Pra mim qualquer 10 gr a menos é bem melhor que qualquer coisa a mais, ja ouviu o ditado " de grão em grão a galinha enche o papo!", pois é e de grama em grama a gente elimina kilos! Ta de parabéns! Beijo beijo
ResponderExcluirkkkkkk É mesmo, né, Helen!
ExcluirQualquer grama a menos é lucro!
Bjs! =)