quinta-feira, 28 de agosto de 2014

Prato saudável!

 
Tenho feito assim! Tô gostando!!!
Tá ficando bonito pros olhos e gostoso pro paladar!!!

segunda-feira, 25 de agosto de 2014

Balanço da segunda semana (RA + AF)


Nessa segunda semana, fiz tudo direitinho com relação às refeições:

  • comendo de 3 x 3 horas
  • mais de 2 litros de água por dia
  • chá todos os dias
  • verduras, legumes e frutas
  • lanches leves

Com relação à AF, essa semana ficou a desejar, porque peguei uma gripe daquelas, com irritação na garganta, e preferi fazer repouso...
Mas estou melhor e hj já voltei, com força total!

Na pesagem de sábado, o resultado foi: 66,5kg (menos 600gr). Pode parecer pouco, mas pra mim já é um grande resultado!!!

sexta-feira, 22 de agosto de 2014

Desabafo...


No trabalho é onde encontro mais dificuldade de manter a RA. (Em casa é tudo mais domínio da situação!)
O pessoal da empresa come de tudo, no horário de lanche e fora dele também. Sabem que estou nesse processo, mas ao invés de incentivar, me ironizam com piadinhas...
É bem chato, sabe.
Sabemos que não é nada fácil tomar essa decisão e manter-nos firme. É um constante desafio!

Vou contar um episódio que aconteceu essa semana e que me deixou bem chateada a princípio. Mas não deixei me abater e superei!

Na quarta, após o horário de lanche (que de manhã é às 9:30 - vejam bem, todos já haviam lanchado!), um colega pediu pra comprar pastéis e bolos! E chamou todo mundo pra comer, de novo!
Eu já tinha lanchado e, educadamente, recusei. Continuei trabalhando normalmente.
Mas avisei ao colega que trabalha próximo que tinha quitutes na copa. Ele foi correndo, mas, não satisfeito, pegou o pastel e, ao invés de comer na copa, como todo mundo, veio pra frente da minha mesa, dizendo que tava quentinho e delicioso! Pode isso, Arnaldo???

Gente, eu nem tava com vontade de comer pastel ou bolo, tava satisfeita com o que tinha lanchado (iogurte grego com granola). Sério mesmo!
Mas achei uma sacanagem bem grande desse colega!!!
Outros também ficaram insistindo e talz, mas ficaram lá, na deles, na copa. Mas esse veio bem pra frente da minha mesa!

Bom, independente de toda a ironia dele, não comi o pastel, não fiquei com vontade, não senti falta mesmo!
No lanche da tarde, comi uma fatia pequena de um dos bolos, que era de banana e estava bem gostoso!

Moral da história: a nossa vitória depende exclusivamente da gente mesmo! Quando temos incentivo é muito bom, mas se não tivermos, não devemos baixar a cabeça. Nesse dia me senti vitoriosa!!!


quinta-feira, 21 de agosto de 2014

Leitura da semana

 

Presente do filho pra namorada! Depois que ela leu
 e ele também, chegou minha vez! \o/