Mantendo o foco, também no fds!

 

 

Rindo à toa!

 

Gente, não, não foi a balança que me fez sorrir... Os números ainda não baixaram o suficiente. Ainda! Mas estou me dedicando pra isso!

Mas hoje, no trabalho, na hora do lanche, dois colegas comentaram que eu estava mais magra!

Pronto, comentário que salva o dia, né? O suficiente pra eu passar o dia rindo à toa e uma grande motivação pra eu me dedicar ainda mais!

Eu percebo uma diferençazinha nas roupas e talz. Domingo mesmo, vesti uma calça que não usava há tempos, porque estava muito apertada e, pra minha surpresa, ela ficou legal!

Mas, ouvir da boca de outras pessoas é tão bom! Dá um up na nossa auto-estima e faz a gente perceber que nossos esforços não estão sendo em vão!

Não existe mágica!

 

Pois é... Não existe mágica! 

Para alcançarmos nossos resultados, não adianta ficar sentado, esperando tudo acontecer milagrosamente...

Temos que fazer mudanças nos nossos hábitos... Nos mexer mais! Comer melhor! Evitar frituras, doces, refrigerantes, bebidas alcoólicas!!!

É difícil... As vezes é doloroso... Nos sentimos injustiçados... Os resultados as vezes demoram pra aparecer... (pra mim tá demorando taaaanto...)

Mas quando chegamos ao nosso objetivo e olhamos pra trás, vemos como valeu a pena!!!

Eu ainda estou longe da minha meta... Faltam vários quilinhos... Mas, estou mais perto do que há dois meses atrás!

Não vou desistir, vou manter o foco, a disciplina e vou perseverar!

Essa semana vai ser melhor que anterior! Vou dar o meu melhor!!!

Acreditando e fazendo a diferença!

De bem com a AF

 

Gente, comecei essa semana decidida!

Estou caprichando nas refeições (seguindo as sugestões da nutri) e estou redescobrindo o prazer da caminhada!

Caminhei segunda, caminhei terça, caminhei hoje! E tá me fazendo um bem danado... Tô me sentindo mais disposta e bem humorada!

Acordo cedinho (antes das 5hs!!!), esqueço a preguiça e as desculpas e tá dando certo!

Quando chego em casa, ainda faço alguns exercícios localizados (agachamento, abdominais, etc) e quando saio pro trabalho, sinto a sensação de dever cumprido! De estar cuidando mais e melhor de mim!

Retorno à nutri

Sexta-feira passada foi meu retorno à nutri.
Mesmo eu sabendo que meu peso não tinha se alterado, fui lá, com a cara e a coragem pra ouvir os conselhos e puxões de orelha que tava precisando!
E também para mostrar o resultado dos exames que tinha feito.
No exame anterior minha taxa de triglicérides estava em 192 e agora está em 134! \o/
Também estava com uma anemia leve e já está tudo ok!!!

Resumo: 
o peso não se alterou, mas perdi 0,5kg de gordura, o que sempre é positivo.
diminuí 1 cm na circunferência abdominal.
a alimentação está certinha (com algumas escorregadas, que aqui e acolá acontecem, não vou mentir), e o fato de comer melhor se refletiu no resultado positivo dos exames!

O que está faltando mesmo é caprichar na atividade física! Me comprometi a levar esse assunto mais a sério e hoje mesmo acordei cedinho (5:00hs) para a caminhada.
E, após a caminhada, passei na feira, para fazer as comprinhas de frutas, verduras e legumes!
Ou seja, comecei bem a semana!!!

 

Antes & Durante

 

A diferença ainda é pequena, mas devagarinho chego lá!