quarta-feira, 3 de junho de 2015

Foco, Força & Fé

 
Ontem a noite, indo pra zumba
Hoje cedo, indo pra caminhada

 
Chegando da caminhada

 
Café da manhã, pós caminhada:
Café com adoçante
pãozinho integral com muçarela light e presunto de peru
mamão com aveia e canela
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15 comentários:

  1. Gê Simões3 de junho de 2015 às 04:58

    Oi

    Hum esse pão deu fominha.
    Super focada na AF parabéns!

    Beijos
    http://fofinhachega.blogspot.com

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    1. Ionara Régia3 de junho de 2015 às 07:04

      Oi, Gê! Esse pão é bem gostoso mesmo. Compro numa padaria perto de casa, sempre fresquinho!
      Bjs! =)

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  2. M!a3 de junho de 2015 às 05:49

    Oi Nara!!! Pow que legal!!! Está de parabéns!!! Isso aí! Nunca comi mamão assim? Você acha gostoso??
    Beijos!!!!
    ♥♥♥

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    1. Ionara Régia3 de junho de 2015 às 07:06

      Então, M!ia! Eu gosto do mamão assim, com aveia e canela!
      Quando tenho mel natural, coloco também!!!
      Fica uma delícia e com a vantagem da fibra da aveia e do termogênico da canela!
      Bjs! =)

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  3. Rosana3 de junho de 2015 às 06:34

    lindaaaaaaaaaaa
    ai como qria ter uma alimentação regrada assim...

    eh isso aih...
    ta lindo teu cafeh da manhã...bj bj

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    1. Ionara Régia3 de junho de 2015 às 07:17

      Oi, Rosana! Tento sempre fazer minhas refeições bem coloridas!
      E o café da manhã é minha refeição preferida!!!
      Bjs! =)

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  4. Anônimo3 de junho de 2015 às 10:26

    Indo muito bem, Nara!

    Continue assim :)

    Beijos
    Poli

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  5. Priscilla Borges3 de junho de 2015 às 12:10

    Oi! Parabéns, sempre fazendo atividades física e uma alimentação bem equilibrada! Continue assim e logo alcançará seus objetivos.
    Também nunca tinha comido o mamão assim depois vou experimentar.
    Bjos

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    1. Ionara Régia3 de junho de 2015 às 12:55

      Oi, Pri! Tô me esforçando, mas os resultados tão demorando um pouquinho...
      Mas nada que me desanime, viu!

      Experimenta mesmo! Eu adoro canela e saio colocando em tudo... no café com leite, nas frutas, no mingau de aveia! Fica uma delícia!!!
      Bjs! =)

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  6. Unknown4 de junho de 2015 às 13:46

    Oi amiga!!! Que determinação!!!Parabéns!!! Esse é o caminho força.Beijinhos!!!!

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    1. Ionara Régia5 de junho de 2015 às 06:14

      Obg, Jane! O caminho é árduo, mas a recompensa vale muito a pena!!!
      Bjs! =)

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  7. Rosana4 de junho de 2015 às 15:07

    dia de postar o peso no post do desafio...bj bj

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    1. Ionara Régia5 de junho de 2015 às 06:13

      Postei atrasado, Rosana.. Tava sem net ontem...
      Ainda tá valendo?
      Bjs! =)

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  8. Unknown8 de junho de 2015 às 11:26

    É isso com este ritmo você vai longe. Parabéns Nara!!!!

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