E a semana sem lactose foi assim:
Comprei esse leite sem lactose e gostei do sabor.
Vou continuar comprando...
Diminui o glúten também e optei pela tapioca no café da manhã.
Me senti bem melhor sem a lactose, e, em um dia que não resisti e
comi um pedaço de queijo... passei mal!
Almocinho delícia com: atum light em água,
salada crua com alface, pepino e tomate
legumes cozidos e refogados no azeite e alho:
chuchu, cenoura, abóbora, brócolis e ervilha
Sobremesa: laranja
Na AF, na quarta-feira bati meu recorde de passos e tempo de caminhada! \o/
Caminhei na terça e na quarta. Mas aí o tênis fez uma bolha no meu pé
e acabei não indo nem quinta, nem hoje de manhã, com medo de machucar ainda mais!
Já está melhor e, hoje a noite ou amanhã cedinho pretendo ir,
pra cumprir a meta de três vezes na semana!
Mas, nem tudo foram flores. Acabei dando umas jacadinhas, que, com certeza vão interferir no resultado da semana... =(
Mas, aos poucos, chego lá! Semana que vem será mais caprichada!!!
A pesagem será no domingo, dia 1º (meu niver), já que a pesagem inicial
foi em 1º de janeiro (69,0 kg)
