#projeto45 - resumo da semana

E a semana sem lactose foi assim:

 

 

Comprei esse leite sem lactose e gostei do sabor. 

Vou continuar comprando...

Diminui o glúten também e optei pela tapioca no café da manhã.

Me senti bem melhor sem a lactose, e, em um dia que não resisti e

comi um pedaço de queijo... passei mal!

 

Almocinho delícia com: atum light em água, 

salada crua com alface, pepino e tomate

legumes cozidos e refogados no azeite e alho: 

chuchu, cenoura, abóbora, brócolis e ervilha

Sobremesa: laranja

 

Na AF, na quarta-feira bati meu recorde de passos e tempo de caminhada! \o/

Caminhei na terça e na quarta. Mas aí o tênis fez uma bolha no meu pé 

e acabei não indo nem quinta, nem hoje de manhã, com medo de machucar ainda mais!

Já está melhor e, hoje a noite ou amanhã cedinho pretendo ir, 

pra cumprir a meta de três vezes na semana!

Mas, nem tudo foram flores. Acabei dando umas jacadinhas, que, com certeza vão interferir no resultado da semana... =(

Mas, aos poucos, chego lá! Semana que vem será mais caprichada!!!

A pesagem será no domingo, dia 1º (meu niver), já que a pesagem inicial 

foi em 1º de janeiro (69,0 kg)