Bom fim de semana!!!

Quando chega a sexta-feira, fico logo animada! É o dia da semana que mais gosto!!!
E, como não tenho aula da faculdade na sexta, já começo a antecipar a organização das coisas em casa, para que, no fds eu possa descansar um pouco, além de resolver tudo que não dá pra resolver durante a semana.

Toda essa introdução é só pra desejar a todos um EXCELENTE FIM DE SEMANA!!! Cheio de coisas boas e saudáveis pra nossa vida!!!

As propriedades dos alimentos vermelhos

Os alimentos vermelhos são ricos em licopeno, um pigmento natural responsável pela cor avermelhada. O pigmento garante a proteção antioxidante, ajuda na prevenção do câncer de bexiga, mama e auxilia no combate ao colesterol. O licopeno tem melhor disponibilidade para absorção quando está junto com alguma gordura, como o azeite.

Alimentos indicados: tomate, melancia, goiaba, caqui, pimentão vermelho, entre outros.

 

Fonte:  www.facebook.com/ZonaCerealista

Por que 3 é um número mágico?

Não só porque a cada três horas é desativado o “mecanismo de proteção
contra a inanição”, preservando a preciosa massa muscular que queima
gordura e mantendo o metabolismo em repouso, mas porque alimentar-se a
esses intervalos:

• Aumenta sua taxa metabólica basal.
• Aumenta seus níveis de energia.
• Diminui os níveis de colesterol.
• Reduz os níveis do hormônio cortisol, que aumenta a barriga.

Benefícios da água

 

Então, temos que beber, no mínimo, 2 litros de água por dia. 

Eu bebo, tranquilamente, até mais. 

Na minha mesa de trabalho, já fico com o copo ao lado (ganhei um copo térmico de um colega de trabalho e foi um ótimo presente!!!). 

Na faculdade e em casa, também não esqueço de me hidratar.

Em festas, além de água mineral, sempre bebo água de coco (não bebo bebidas alcóolicas).

Enfim, este hábito saudável já é parte da minha rotina... 

Coisas que aprendi com a dieta, mas que ficam pra vida toda, porque, além de emagrecer, a gente quer ter uma vida equilibrada e com muita saúde, né!!!