Quando entrar setembro...

Pesagem, Resumo, Metas & Recompensas

 

A balança hoje marcou: 61,0kg (mesmo peso da semana passada, pode isso produção!!!)

Ai, gente, na hora bateu um desânimo... Essa semana fiz tudo certinho: nas refeições e na AF.

Sério mesmo! Como não tive aula durante a semana (tenho hj, uma prova de semântica!), consegui levantar cedo pra caminhada, fiz zumba, comi frutas e saladas... enfim... #chateada!

Fazendo um resumo do Projeto Verão 2014, nesse mês de agosto, perdi somente 0,5kg! que seria a minha meta semanal (meta mensal - 2,00kg!)... Em nenhuma das semanas, consegui atingir a meta proposta.

Mas, antes de vir postar, já dei uma passeada pelos outros blogs, e, como sempre, encontro inspirações na blogsfera light!

Então, deixei o desânimo de lado e vou correr atrás do prejuízo. Agosto está acabando e setembro será bem melhor!!!

No projeto foi sugerido que a cada 20% que a gente eliminar, poderíamos nos dar presentinhos.

Pra me motivar, fiz um resumo das minhas metas & recompensas!

• 1,3kg - (60,2kg) revisão da minha antropometria na nutri
• 1,3kg - (58,9kg) algum item de maquiagem (tô querendo um bb-cream)
• 1,3kg - (57,6kg) uma roupa bacana
• 1,3kg - (56,3kg) "o" biquini
• 1,3kg - (55,0kg) \o/  minha 7ª tatuagem

É isso! Vou ali estudar pra prova de Semântica de hj a noite e planejar a próxima semana.
Vai dar tudo certo, na prova e no objetivo do Projeto Verão 2014. 

Bjs e bom fds!!!
 

Gastando meu inglês, kkkk

 

Não importa o idioma, frutas são saudáveis em qualquer lugar do mundo!!!

No ritmo da Zumba

 

Comprei um dvd de Zumba, pra praticar em casa, nos dias que não for caminhar. E ontem foi um desses dias...

Troquei de celular e o atual não despertou no horário da caminhada (5:00hs), aí acabei acordando mais tarde.

Como não tive aula na faculdade a noite, fui experimentar a aula de Zumba... e gostei muito!!!

Nossa, muito bom, suei horrores!!! Como era a primeira aula, fiz 30 minutos, mas vou aumentar o tempo aos poucos, porque achei muito divertido!

Ligeirinho!

 

Passando, ligeirinho, só pra dar um oi e dizer que estou me comportando como uma mocinha!!!

Mesmo com a correria, RA e AF, ok!

Beijinhos e amanhã venho aki, com calma!

Pesagem e Desafio - Projeto Verão 2014

 

Me pesei só no sábado (na sexta, acabei acordando atrasada e, na correria, acabei esquecendo da pesagem) e meu peso foi: 61,0kg. Uma diferença bem pequena, é verdade, mas quando o peso aponta pra baixo, pra mim é sempre uma vitória!

Essa semana vou focar mais na RA e AF. (A gente sabe o que fazer pra conseguir bons resultados, né, mas as vezes acaba não pondo em prática por "n" motivos)...

Hoje já acordei cedinho, pra caminhada. Em seguida fui à feira, comprar as frutinhas, legumes e verduras. Pro meu lanche da manhã, trouxe uma fruta e o almoço já está planejado...

Enfim, vou deixar os "n" motivos de lado e colocar em prática a minha vida saudável! 

Como desafio do Projeto Verão 2014, temos que fazer um post, falando um pouquinho mais da gente e da nossa decisão/escolha por uma vida mais saudável.

Então, cumprindo a tarefa:

1. O que te fez querer mudar?

Eu me mudei de cidade, em função do meu atual emprego e passei a morar, inicialmente, sozinha. Na correria entre trabalho, faculdade e casa, acabei descuidando da alimentação, optando por opções menos saudáveis e mais calóricas, o que resultaram em 10 quilos a mais... Demorou um pouco pra cair a ficha e eu correr atrás do prejuízo, mas desde o começo desse ano, tomei a decisão de mudar!
 
2. O que você faz para que essa mudança se realize?

Mudei minha alimentação e hoje faço escolhas mais saudáveis. Como de 3 em 3 horas e bebo muita água. Fui na nutricionista, que me passou um cardápio adequado a essa minha rotina corrida. Faço atividade física 3 x por semana (caminhada).

3. Como que você conheceu os blogs lights? E o Desapega Fast-food?

Os blogs lights foram o incentivo que faltava, quando decidi emagrecer. Tanto que decidi fazer um blog pra mim, também. A troca de motivações e experiências que temos é extremamente importante. A gente torce umas pelas outras, vibra quando os resultados são positivos e dá a força necessária quando os resultados não são tão bons... Não me lembro qual foi o primeiro blog que conheci, mas a gente sempre vai conhecendo gente nova, fazendo amizade, se sentindo em casa a cada história... Conheci o Desapega Fast-food no comecinho do Projeto Verão 2014 (vi o link em outro blog light) adorei o Projeto e desde então, estou seguindo este e vários outros blogs que também estão participando.

4. O que te fez querer participar do Projeto Verão 2014?
Eu acredito que os incentivos são sempre importantes e participar do Projeto me dá essa motivação a mais!!! As regras, pesagens oficiais, os desafios, são coisas que eu curto fazer e gosto de acompanhar o empenho e resultado dos outros blogs também.  

5. Qual sua meta para o projeto e como você lida com ela?

A minha meta é chegar nos 55kg até o fim do ano (faltam 6kg!) e, claro, manter esse peso.

Bom, é isso! Gosto muito dessa troca de experiências que o Projeto nos proporciona e, vamo que vamo, juntas, na busca dos resultados!!!

Torço por todas/os. =)

Escolha certa

Tem gente que acha que ficando sem comer ou pulando refeições tá agindo da forma correta pra emagrecer...

Mas, ao contrário disso, devemos comer de 3 em 3 horas e o importante é fazer as escolhas certas, deixando nosso prato coloridinho, saudável e apetitoso!!!

Nada de prato vazio!!!

Hoje eu acordei atrasada, fiz tudo correndo e acabei esquecendo de me pesar...

Então, vou deixar a pesagem pra amanhã. =)

Fofinho!!!

Desculpas esfarradas...

 

Então... Me comportei como uma boa menina, somente em parte... O jantar foi leve, uma saladinha de legumes com peito de frango, um iorgurte grego light de ceia e só...

Mas, mesmo com o celular despertando cedinho, pra caminhada, eu não levantei... Já faz alguns dias já que isso acontece... As pessoas que sempre me veem caminhando andam perguntando porque sumi...

Tá complicado, viu...Vou ali criar vergonha na cara, depois eu volto, tá?! kkk

 

Demorando pra engrenar...

 

Esse semestre (que é o meu último na faculdade \o/) tá demorando pra engrenar, viu...

Estou sem professor nas disciplinas de segunda e quinta (já houve o concurso, mas por motivos burocráticos a professora ainda não assumiu).

Aí, ficamos assim, acho bom esses dias a mais em casa, mas sei que o bicho vai pegar mais pra frente!

Com a dieta, também não consegui engrenar bons resultados nesse semestre. Vivo falando aki, no começo da semana, que tudo será melhor, que vou fazer tudo certinho, que vou fazer AF pelo menos 3 x na semana, e blá, blá, blá... Mas acabo não cumprindo.

Coloco o celular pra despertar às 5:00hs, pra caminhada, o celular desperta, eu desligo, viro pro lado e durmo de novo... Hj comi dois pedaços de pudim (veja bem, não foi um só, foram dois!)

Aí, depois fico reclamando que o peso não baixa, que meu metabolismo é lento, e outras cositas mas.

Sei que depende só de mim, então, não vou esperar mais a próxima semana começar, pra melhorar. 

Vou começar a partir de agora na minha próxima refeição (o jantar). Quando o celular despertar amanhã, vou levantar pra minha caminhada! Aliás, já vou deixar a roupa e o tênis organizados hj a noite, pra não ter desculpinha... (Eu nem tô indo dormir tarde todas as noites, pra ficar com essa preguiça de levantar cedo!!!)

Amanhã volto aki, com orgulho, pra dizer como me comportei como uma boa mocinha, kkkkk!!!

Pesagem - Projeto Verão 2014

 

Depois de algumas semanas com a balança contra mim, na última pessagem (que fiz na sexta - 16/08), finalmente, meu peso abaixou... um pouquinho: 61,2kg.

Poderia ter sido melhor e talz, mas fiquei satisfeita. Dei umas escorregadelas, não fiz AF, comi gordices na faculdade, enfim, não fiz minha parte como manda o figurino.

O desafio que eu tinha me prosto, de me comportar na faculdade e resistir às tentações que estão por todo lado também não consegui cumprir. Mereço um puxão de orelha, né...

Mas, uma nova semana está começando e sempre temos chances de acertar. Eu sou a principal interessada e sou eu quem tem que fazer por onde!!! 

FOCO E AÇÃO!!! Esse vai ser meu lema pra essa semana!!!

As diferenças!

 

Lá em casa é assim: eu brigo com a balança, pra emagrecer... Meu filho briga com a balança, pra engordar...

No meio dessa briga toda, eu tô levando a melhor. Mesmo aos poucos, estou conseguindo resultados.

Mas meu filho, por mais que se esforce, não consegue engordar nem um graminha.

Ele faz as refeições de forma desregrada, não obedece horários, as vezes pula refeições, e no fim, não vê o ponteiro da balança mudar (para mais, kkk).

Nós não fazemos as refeições juntos, porque nossos horários são diferentes. Enquanto eu tô no trabalho, ele tá na faculdade, a tarde... Quando vou pra faculdade, ele tá em casa. Ele passa quase a noite toda na internet ou vendo TV e acorda tarde no dia seguinte... 

Enfim, é complicado ter os dois extremos assim em casa. Tenho que fazer compras lights pra mim, mas não posso esquecer que meu filho não está de dieta. Compro leite e iogurte desnatado pra mim e integral pra ele.

Queijo branco pra mim e queijo amarelo pra ele... e por aí vai...

Ele acaba comendo muitas coisas saudáveis, como frutas e saladas, fibras e talz. Porque é importante ter qualidade na alimentação, né, e eu tento dar o exemplo.

As vezes eu brinco com ele, que se eu pudesse doar os quilos que preciso perder pra ele, ambos ficaríamos felizes!!!


PS: o peso da semana posto amanhã! =)

Sem pressa...

 

Essa frase resume exatamente meu processo de emagrecimento...

Estou caminhando assim, devagarinho... Os resultados também estão chegando assim, devagarinho...

E, estou bem assim! Mesmo os resultados vindo a passos de tartaruga, tenho feito tudo de uma forma saudável, sem dietas mirabolantes que depois não vou conseguir manter.

Estou fazendo escolhas mais saudáveis e inteligentes, procurando comer os alimentos corretos, esquecendo as frituras, refrigerantes e doces, e incluindo mais verduras, frutas, fibras. E gostando dessas trocas!

São escolhas que vou levar pra minha vida!!! E, não importa que o peso desejado venha devagar... eu sou paciente! 

Vou fazer a minha parte (RA e AF) direitinho. Porque só assim os resultados aparecerão!!!

Planejando a semana!

 

Fiz essa torta integral de frango ontem a noite pro jantar e, modéstia a parte, ficou uma delícia!!!

Foi uma receita meio que inventada, mas que no final deu certo! Meu filho e o pessoal aqui do trabalho aprovaram.

Essa semana começou do jeitinho certo, com comprinhas e refeições saudáveis. Estou correndo atrás do prejuízo das duas semanas anteriores, que, ao invés do peso baixar, ele aumentou um pouquinho.

Não tive aula ontem, então deu pra planejar as compras e as refeições e, essa semana, a balança vai sorrir pra mim! =)

Eu até me pesei hoje cedinho (e gostei do resultado!) mas como o dia oficial de pesagem é na sexta-feira, então, vamos aguardar cenas dos próximos capítulos, kkkk.