Em várias situações, me controlei mais, por lembrar que estava fazendo o desafio e disse não, em momentos que talvez dissesse sim... Principalmente no caso de comer besteiras antes da hora.
No trabalho consigo respeitar bem as 03hs de intervalo... Em casa é que é mais complicado. Por exemplo, após o jantar às 18:30 e antes da ceia às 21:30, me dá uma vontade louca de beslicar alguma coisinha. Mas, tenho resistido bravamente, o que me deixa orgulhosa!
- Água - Ok!
- Chá - Ok! (2 xic. folha de laranjeira)
- Atividade física - Ok! (50 minutos = 30m caminhada + 20m localizada pernas + agachamento)
- Fruta - Ok! (abacaxi, suco de maracujá e vitamina de banana com acerola)
- Salada - Ok! (alface, tomate e palmito)
- Comer de 03 em 03hs - Ok!
- 06:30 - café - 1 xíc. leite com café + 01 tapioca com margarina
- 09:30 - lanche - 1 xíc. café + 1/2 pão doce
- 12:30 - almoço - salada (alface, tomate e palmito) + batata doce + 1 colher de arroz + 1 colher de feijão + carne assada + 1 copo de suco de maracujá + 1 fatia de abacaxi
- 15:30 - lanche - 1 xic. de chá + 1/3 de pão francês
- 18:30 - jantar - 1 copo de vitamina de banana + acerola com aveia
- 21:30 - ceia - dormi cedo, antes do horário
E, agoram a parte mais difícil do desafio: o último dia, porque além de ser o último dia é meu aniversário, que é sinônimo de comidinhas gostosas por todos os lados... Na empresa que trabalho costumamos trazer salgados e/ou bolo + refrigerante, pra comemorar a data com os colegas de trabalho.
Mas, acredito que vou saber me comportar, afinal, tenho me comportado a semana inteira!
É, isso! Vamos então ao último dia do desafio, curtindo muito meu niver, com o carinho da familia e sem comilanças!!!
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