Desafio - #19, #20 e #21 (Pesagem e Resumo do FDS)

A pesagem do sábado foi dentro das minhas expectativas: 60,5kg (menos 600 gramas). 
Fiquei satisfeita! Como tive a visita da D.M. durante a semana, pensei que ia pesar na balança... 
Comi mais coisas doces do que o costume, mas acho que consegui equilibrar nas outras refeições e, no final das contas, o resultado foi bom!!! =)
Já estou notando as roupas mais folgadinhas e recebendo comentários positivos, o que dá uma motivação extra, né?!

 

Resumindo, meu fds foi assim:

AF - 6ª não - ok sáb e dom  
Água - ok
Chá - 6ª ok - sáb e dom não 

Refeições - ok 

SEXTA:

Café da manhã - suco verde + pão integral com requeijão

Lanche 1 - iogurte com granola

Almoço - salada + peito de frango + macaxeira + tangerina

Lanche 2 - barrinha de coco

Jantar - pão integral com patê de atum + suco de acerola 
Ceia - cocada americana (na faculdade) 

SÁBADO:

Café da manhã - café com leite desnatado e adoçante + pão integral com requeijão

Lanche 1 - coalhada light

Almoço - salada + peito de frango + macaxeira + tangerina

Lanche 2 - café + fatia de bolo

Jantar - sopa + cuscuz  
Ceia - banana

DOMINGO:

Café da manhã - café + pão francês com manteiga na chapa

Lanche 1 - laranja

Almoço - salada + arroz + feijão + panqueca + refrigerante

Lanche 2 - café + pãozinho de queijo

Jantar - pão integral com presunto de peru e queijo + café com leite desnatado e adoçante 
Ceia - fatia de bolo

Então é isso! Uma nova semana começando e que ela seja bem leve e saudável pra gente!!!