Desafio - #3 e #4

 

Na quarta me comportei muito bem, fiz tudo direitinho:

AF - sim (caminhada)
Água - ok
Chá - ok
Refeições - ok
            Café da manhã - suco verde + queijo branco
            Lanche 1 - iogurte
            Almoço - omelete + salada + abacaxi
            Lanche 2 - mamão + banana
            Jantar - torta + suco de acerola (na faculdade)
            Ceia - salada de fruta
 

Ontem, foi feriado aqui no Rio Grande do Norte (dia dedicado aos Mártires de Cunhaú) e fiquei em casa, descansando (descanso merecido, viu!) Mas também me comportei bem.

AF - sim (zumba)
Água - ok
Chá - ok
Refeições - ok

Café da manhã - café com leite desnatado e adoçante + meio pão francês integral com queijo branco e presunto de peru + fatia de mamão
Lanche 1 - leite fermentado
Almoço - salada + carne magra assada + abacaxi 

Lanche 2 - laranja

Jantar - suflê de legumes
Ceia - iogurte

É isso, gente. Deixei a pesagem para amanhã e espero que ela sorria pra mim!!!

Na segunda posto o peso e o resumo do fim de semana.

Bjs e um fim de semana leve e saudável!!!