RESUMO DO FIM DE SEMANA:
No sábado:
AF - não
AF - não
Água - ok
Chá - ok
Refeições - ok
Café da manhã - café com leite desnatado e adoçante + pão integral com requeijão
Lanche 1 - iogurte + granola
Almoço - pão com ovo + melancia
Lanche 2 - meia espiga de milho
Jantar - salada + omelete
Ceia - fatia de bolo simples
Ceia - fatia de bolo simples
No domingo:
AF - sim (zumba)
Água - ok
Chá - ok
Refeições - ok
Café da manhã - café + pão francês com manteiga
Lanche 1 - maçã + fatia de bolo simples
Almoço - salada + arroz e feijão + carne cozida com legumes + melancia
Lanche 2 - vitamina de acerola com aveia e linhaça
Jantar - café + tapioca com requeijão light
Ceia - barrinha de chocolate 25 gr.
Levando-se em conta que no fim de semana fui pra casa da mamys, onde sempre tem gordices (como pão francês e bolo, que na minha casa eu não costumo comer), acho que não me saí mal, não.
E que essa semana seja assim:
Nara. Vc foi ótima!!!!
ResponderExcluirEstamos fazendo Reeducação alimentar....reaprendendo a comer....O Peso é uma consequência.....heheheh Eu sempre penso assim!!!!!
Claro temos que fazer escolhas na maior parte do tempo, mas se permitir comer corretamente quando é necessário.
Bjs
Grazi
Eu tô fazendo assim: não passo vontade, mas se for comer alguma gordice, como uma porção pequena! Assim, os estragos não aparecem, kkk!
ExcluirBjs! =)
Nara, foi demais!
ResponderExcluirEu na casa da minha mãe roo até ela se ficar pelo caminho :P
Beijão
Antigamente era mais complicado... Hoje em dia, como eu e minhas irmãs optamos por alimentações mais saudáveis, minha mãe parou um pouco com as gordices! Ainda bem!
ExcluirBjs! =)
olá! passando pra conhecer seu cantinho! já estou seguindo!
ResponderExcluirótima semana pra ti!
Beijos
Oi, Aline! Adorei a visita e já corri pra conhecer o seu cantinho!!!
ExcluirAdoro histórias inspiradoras!
Bjs! =)
Seu fim de semana foi certinho, tá super controlada, parabéns!
ResponderExcluirTô me esforçando, Josi... mas as vezes é tão difícil! kkk
ExcluirBjs! =)