Ontem me comportei bem e pretendo continuar assim durante o final de semana.
AF - sim (zumba)
Água - ok
Chá - ok
Refeições - ok
Café da manhã - café com adoçante + 3 torradinhas + fatia de mamão
Lanche 1 - café + tapioca
Almoço - salada + suflê de legumes + laranja
Lanche 2 - iogurte
Jantar - carne desfiada + macaxeira (ou aipim ou mandioca, kkkk)
Ceia - leite fermentado
Hoje cedo me pesei e gostei do resultado:
Continue entusiasmada e comportada Ionara!
ResponderExcluirbjão
Lisi
Parabéns!!!!
Oi Ionara que maravilha que seu desafio está dando certo , continua firme eu tb estou consciente que se eu não persistir nada vai acontecer por aqui, mas isso já está sendo passado para mim quero seguir firme...Ótimo fim de semana Dani
ResponderExcluirImpossível não gostar de um resultado assim! Parabénssssssssssssssssss!!!!
ResponderExcluirEsta de parabéns Nara!!!
ResponderExcluirGrande beijo e otema semana ;)
Parabéns!!!!!! Força e foco sempre!!! beijão flor
ResponderExcluirlindeza.. super parabéns pela eliminação.. bjokas e sucesso sempre
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