terça-feira, 22 de outubro de 2013

Desafio - #22

Ontem, me comportei assim:


AF - não  
Água - ok
Chá - ok  
Refeições - ok 


 
Café da manhã - café com leite desnatado e adoçante + pão integral com queijo e presunto
Lanche 1 - coalhada light

Almoço - salada + arroz + feijão + carne assada + suco de goiaba (sem foto, na casa da tia)

Lanche 2 - café + fatia de bolo
Jantar - pão integral com patê de presunto + banana  
Ceia - barra de cereal
Falta pouco mais de uma semana pra completar os 30 dias do meu desafio pessoal e, posso dizer que foi tranquilo até agora.
Não senti fome, tô planejando e diversificando as refeições, não tô me privando de nada, mas tomando cuidado com as porções... os resultados (e os elogios, kkk) estão me deixando motivada a continuar!

10 comentários:

  1. Olá Nara.
    É preciso muito força de vontade e determinação, para levar até ao fim o nosso propósito. O importante é avançar, sempre.
    Beijinhos
    Alice
    http://mimosdemae.blogspot.pt

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    1. Oi, Alice. Obg pela visita e pelo apoio.
      Fui conhecer seu cantinho e adorei suas artes!!! Parabéns!!!
      Bjs! =)

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  2. Parabéns Ionara!!
    Continua firme..Abraços.Sandra

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    1. O apoio de vcs é o que motiva a gente a continuar firme! Obg!!!
      Bjs! =)

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  3. Sempre vejo sua alimentação e ela é assim sempre bonita, nessa parte vc está muito bem, mas cade a sua AF? vc disse que precisa de puxões de orelha aí, mas nem vejo vc comentar sobre ela... Tenta alguma coisa que vc sinta prazer, assim a AF é bem mais fácil, bjs

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    1. Então, Josi... Tô naquela fase de conclusão da faculdade, estágios e trabalho, praticamente sem tempo pra mais nada...
      Estou fazendo AF 3 vezes por semana (caminhada ou zumba), normalmente os dias que faço é dom, seg e quarta.
      Mas, pretendo aumentar a frequência e entrar na academia a partir de dezembro!
      Bjs!!! =)

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  4. Parabéns lindona!
    Continue assim!
    bjos
    Lisi
    http://emagrecendocomdietadukan.blogspot.com.br/

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    1. Oi, Lisi! Valeu a força e o incentivo!!!
      Bjs! =)

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  5. Que maravilha! Parabéns!
    Assim vc vai longe!

    Beijão e bom restinho de semana!

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    1. Valeu pela força, Aline!
      O apoio de vcs é muito importante!!!
      Bjs! =)

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