Algumas vezes, quase caí em tentação... mas consegui resistir graças ao desafio, que está realmente me motivando!
- Água - Ok!
- Chá - Ok! (misto e erva-doce)
- Atividade física - Ok! (50 minutos = 30m caminhada + 20m localizada pernas)
- Fruta - Ok! (laranja, maçã e vitamina de banana)
- Salada - Ok! (tomate e pepino crus / batata e cenoura cozidos)
- Comer de 03 em 03hs - Ok! (essa é a parte que estou achando mais difícil...)
- 06:30 - café - 1 xíc. leite com café + 01 tapioca com margarina
- 09:30 - lanche - 1 xíc. café + 04 bolachas Maria
- 12:30 - almoço - salada (tomate e pepino) + batata e cenoura cozida + 1 ovo coziddo + laranja
- 15:30 - lanche - 1 maçã
- 18:30 - jantar - 1 copo de vitamina de banana com aveia
- 21:30 - ceia - 1/2 xíc. leite desnatado com café e adoçante + 01 fatia de pão integral com Becel
Estou gostando de fazer esse desafio. Sou dessas que precisa de uma motivação, pro negócio engrenar. E é sempre bom adotar iniciativas para deixar nossa vida mais saudável! E que venha agora o terceiro dia!!!
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