Primeiro dia do mini-desafio... CUMPRIDO!!!

Pois é, consegui cumprir o primeiro dia, com louvor!

• Água - Ok!
• Chá - Ok! (erva-doce e misto)
• Atividade física - Ok! (50 minutos = 30m caminhada + 20m localizada braços e abdominal)
• Fruta - Ok! (laranja, uvas e vitamina de banana)
• Salada - Ok! (tomate, pepino e cenoura ralada)

• E, o mais difícil de tudo, comer de 03 em 03hs - Ok!

Meu cardápio ontem foi:

• 06:30 - café - 1 xic. leite desnatado com café e adoçante + 01 fatia de pão integral com Becel
• 09:30 - lanche - 1 fatia de queijo + 01 xic. de café
• 12:30 - almoço - salada (tomate, pepino e cenoura) + 1 porção pequena de macarrão + 1 laranja
• 15:30 - lanche - 1 iogurte
• 18:30 - jantar - 1 copo de vitamina de banana com aveia
• 21:30 - ceia - fui dormir cedo (aproveitando os últimos dias de férias da faculdade, então não fiz essa refeição) 

É isso, tudo dentro dos conformes, rumo ao final do mini-desafio!!!