segunda-feira, 7 de outubro de 2013

Desafio - #6 e #7 (resumo do fds)

RESUMO DO FIM DE SEMANA:

No sábado:

AF - não
Água - ok
Chá - ok
Refeições - ok

Café da manhã - café com leite desnatado e adoçante + pão integral com requeijão
Lanche 1 - iogurte + granola
Almoço - pão com ovo + melancia
Lanche 2 - meia espiga de milho
Jantar - salada + omelete  
Ceia - fatia de bolo simples


No domingo:

AF - sim (zumba)
Água - ok
Chá - ok
Refeições - ok

Café da manhã - café + pão francês com manteiga
Lanche 1 - maçã + fatia de bolo simples
Almoço - salada + arroz e feijão + carne cozida com legumes + melancia
Lanche 2 - vitamina de acerola com aveia e linhaça
Jantar - café + tapioca com requeijão light
Ceia - barrinha de chocolate 25 gr.

Levando-se em conta que no fim de semana fui pra casa da mamys, onde sempre tem gordices (como pão francês e bolo, que na minha casa eu não costumo comer), acho que não me saí mal, não.

E que essa semana seja assim:


                              

8 comentários:

  1. Nara. Vc foi ótima!!!!
    Estamos fazendo Reeducação alimentar....reaprendendo a comer....O Peso é uma consequência.....heheheh Eu sempre penso assim!!!!!

    Claro temos que fazer escolhas na maior parte do tempo, mas se permitir comer corretamente quando é necessário.
    Bjs
    Grazi

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    1. Eu tô fazendo assim: não passo vontade, mas se for comer alguma gordice, como uma porção pequena! Assim, os estragos não aparecem, kkk!
      Bjs! =)

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  2. Nara, foi demais!
    Eu na casa da minha mãe roo até ela se ficar pelo caminho :P
    Beijão

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    1. Antigamente era mais complicado... Hoje em dia, como eu e minhas irmãs optamos por alimentações mais saudáveis, minha mãe parou um pouco com as gordices! Ainda bem!
      Bjs! =)

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  3. olá! passando pra conhecer seu cantinho! já estou seguindo!

    ótima semana pra ti!
    Beijos

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    1. Oi, Aline! Adorei a visita e já corri pra conhecer o seu cantinho!!!
      Adoro histórias inspiradoras!
      Bjs! =)

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  4. Seu fim de semana foi certinho, tá super controlada, parabéns!

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    1. Tô me esforçando, Josi... mas as vezes é tão difícil! kkk
      Bjs! =)

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